يحرص الكثيرون منا على تناول التمر وقت الإفطار، فما هي المميزات التي يحتويها التمر؟

• التمر من المصادر الممتازة للسكر، الألياف، والكربوهيدرات، وهو لذلك مناسب لتناوله عند كسر الصيام لأنه لا يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
• التمر يحتوى على الصوديوم، الكالسيوم، الماغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، وغيرها من المعادن القيمة.
• البوتاسيوم أيضاً (وهو ضروري للحماية من الجفاف، ومهم لوظائف القلب والعضلات) موجود بكميات كبيرة في التمر.
• والرُطب الطازج يحتوى أيضاً على الثيامين، النياسين، الريبوفلافين، حمض الأسكوربيك، والبيتا كاروتين.

حكمة الإفطار على التمر

• تظهر الحكمة في الإفطار على مادة سكرية كالتمر قبل أداء صلاة المغرب، لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي لا تحتاج الى عمليات هضم معقدة لإعطاء الجسم الطاقة.
• إن المعدة تبدأ عملها بالتدرج في هضم التمر السهل الامتصاص، ثم بعد نصف ساعة يقدم لها الإفطار المعتاد، فلا ترهق المعدة بمفاجأتها بأطعمة مختلفة بعد أن كانت مسترخية طيلة النهار.
• يحد تناول التمر من جوع الصائم ومن إقباله على الطعام، فلا يقبل على الطعام بنهم.
• يستفيد الجسم بعد ذلك من المواد الهامة الأخرى التي يحتوي عليها التمر لمساعدته في التغلب على ما يتعرض له الجسم أثناء فترات الصيام التالية.